内容简介：引言 胸肌是男性展现魅力，女性彰显线条的重点部位。想要拥有饱满有型的胸肌，科学的锻炼方法至关重要。本文将深入解析胸肌增肌的原理，并提供一系列实用的训练技巧和计划，帮助您高效提升胸肌围度和力量。 胸肌增肌原理 肌肉增长遵循超量恢复原则，即通过高强度的训练刺激，使肌肉纤维受损，再通过适当的休息和营养供给，激发肌肉修复和增长的过程。针对胸肌的锻炼重点在于选择特定的动作模式，最大程度地刺激胸肌纤维...
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