内容简介：很多健身爱好者都渴望增肌，并想知道空腹训练是否可以帮助他们更快地达到目标。本文将深入探讨空腹健身对增肌的影响，提供科学证据和实用建议，帮助您做出明智的选择。 空腹健身对增肌的影响 空腹健身是指在进食数小时后进行力量训练。此时，体内的肝糖（一种储存的碳水化合物）水平较低，导致血糖水平下降。 研究表明，空腹健身可能对增肌产生以下影响：* 增加脂肪燃烧：空腹训练时，身体优先燃烧脂肪作为能量来源...
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