内容简介：阿诺德施瓦辛格，这位曾经的奥林匹亚先生和好莱坞巨星，以其非凡的身材和健身哲学而闻名。他严格的健身减脂计划已成为众多健身爱好者争相效仿的秘诀。以下将详细介绍阿诺的健身减脂秘诀，帮助你打造健美体魄。 超高强度训练 阿诺的健身计划以高强度和低组数为基础。他认为，通过消耗大量的能量和刺激肌肉纤维，可以更快地促进肌肉增长和减脂。他的训练通常包括5-8个复合动作，每个动作进行3-5组，每组10-12次重复...
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