内容简介：减脂健身是一段充满挑战的旅程，要求对人体解剖学有深入的了解。了解哪些肌肉参与减脂锻炼可以帮助你制定有效的训练计划，最大化你的减肥效果。 主要减脂肌肉群 1. 股四头肌：大腿前部的肌肉群，参与下蹲、弓步和腿部推举等动作。它们是下半身最大的肌肉群，因此在减脂中发挥着关键作用。 2. 腘绳肌：大腿后部的肌肉群，参与腘绳肌卷曲和腿筋伸展等动作。它们与股四头肌一起稳定膝盖关节，并有助于跑步和行走。 3....
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