内容简介：炎炎夏日，减肥大军岂能停滞不前？户外健身，既能享受阳光和新鲜空气，又能燃烧卡路里，何乐而不为？今天，我们就为大家带来一套专为夏季打造的户外健身减肥操，让你清凉一夏，轻松甩掉赘肉。 热身运动 5分钟的热身运动，可以唤醒身体，为接下来的高强度训练做好准备。* 原地快跑30秒* 高抬腿跑30秒* 侧向滑步30秒* 扩胸运动30秒* 扭腰运动30秒 训练动作 15个训练动作，分为三组，每组包含5个动作...
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