评论：健身增肌的最佳补剂
内容简介：进行力量训练时，充足的营养对于增肌至关重要。除了均衡的饮食外，健身补剂可以为你的增肌之旅提供额外的支持。以下是一些健身增肌的最佳补剂，可以帮助你提升力量、促进肌肉生长，并加速恢复。 1. 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长和修复的基本组成部分。对于健身者来说，每天每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质至关重要。蛋白粉，例如乳清蛋白、酪蛋白或大豆蛋白，可以提供方便快捷的蛋白质来源...
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