内容简介：人类的祖先曾是灵巧的猿猴，它们在树林间穿梭自如，拥有令人惊叹的力量和协调性。如今，我们虽然告别了树栖生活，却依然可以从猿猴的活动中汲取灵感，提升自身的体能和健康水平。模仿猿猴健身方法，并非简单的模仿它们的攀爬动作，而是深入理解其背后的生物力学原理，并将其转化为科学有效的训练方式。 一、猿猴式攀爬与核心力量训练：猿猴的攀爬并非简单的抓握和拉拽，而是需要全身协调配合，特别是核心肌群的强大力量...
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