内容简介：近年来，泡沫轴在健身领域越来越普及，它作为一种简单易用的自我筋膜放松工具，受到了众多健身爱好者和专业运动员的青睐。与传统的拉伸方法相比，泡沫轴更能深入作用于肌肉深层组织，有效缓解肌肉紧张、酸痛，提高运动表现，预防运动损伤。本文将详细介绍泡沫轴的健身方法，帮助您更好地利用泡沫轴进行自我按摩，提升健身效果。 一、什么是泡沫轴？ 泡沫轴，顾名思义，是一种圆柱形的泡沫滚筒，材质通常为EVA泡沫...
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