内容简介：运动健身后，身体处于能量消耗较大的状态，此时饮食对于减肥和恢复至关重要。合理的饮食安排可以帮助补充能量、修复肌肉，同时避免体重反弹。以下是一些运动健身后饮食的建议，遵循这些建议可以帮助你有效减肥。1. 及时补充能量运动健身后，身体会消耗大量的能量，需要及时补充，才能避免身体出现疲劳、虚弱等症状。建议在运动后30分钟至1小时内，摄入含有碳水化合物和蛋白质的饮食，例如香蕉、苹果、酸奶、燕麦等...
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