内容简介：前言减脂健身是一个循序渐进的过程，对于新手来说，想要达到理想的效果，需要掌握正确的知识和方法。本文将从以下几个方面展开讲解，帮助新人科学高效地进行减脂健身。1. 设定合理的目标新手在进行减脂健身前，首先要设定一个合理的目标。目标不宜过于激进，避免给身体造成过度压力。建议每周减重0.5-1公斤，这个速度既能保障减脂效果，又能避免肌肉流失。2. 制定科学的饮食计划饮食是减脂健身的关键...
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