内容简介：知别离减肥健身操是一种简单易学的高强度减肥健身操，由中国著名健身专家刘畊宏研发。该操式融合了有氧运动和力量训练的优点，可以有效燃烧脂肪、塑形身体。下面我们就来具体了解一下知别离减肥健身操的详细内容。 动作详解 知别离减肥健身操共包含10个动作，每个动作持续30秒，休息15秒。具体动作如下：1. 开合跳：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。向上跳起的同时双臂上举过头顶，然后落地还原。2. 侧平举...
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