内容简介：健身减脂是一个循序渐进的过程，需要持之以恒和科学的方法。变化健身减脂法，顾名思义，就是不断对健身计划和饮食习惯进行变化，以挑战身体、提高代谢能力，最终促进减脂。这种方法既有趣又有效，适合各种健身水平和生活方式。 变化健身计划 变化健身计划是指定期改变运动的类型、强度或时长。例如：* 运动类型：交替进行力量训练、有氧运动和高强度间歇训练 (HIIT)。* 强度：逐渐增加训练重量或阻力...
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