内容简介：对于身材偏胖的女性来说，减肥是一段漫长而艰辛的旅程，但只要采取科学的方法，减脂健身也能变得轻松高效。本文将以“小象减脂健身”为主题，为大家提供科学的减脂健身指南，帮助大家燃脂塑身，找回轻盈曲线。 一、减脂的科学原理 减脂的本质是消耗热量大于摄入热量，从而形成热量缺口，迫使身体分解脂肪为能量。而影响热量消耗的主要因素包括基础代谢、活动代谢和食物热效应。其中，基础代谢占总热量消耗的60%-70%...
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