内容简介：健身，如今已成为越来越多人的生活方式，而了解各种健身动作的名称和作用，是高效健身的第一步。本文将详细介绍常见的健身动作项目，并对部分动作进行更深入的讲解，帮助您更好地规划和进行健身训练。 健身动作项目繁多，但可以大致归纳为以下十大类，每一类下又包含无数细分动作，本文将重点介绍部分具有代表性的动作及其变式： 一、力量训练 (Strength Training): 这是健身的核心部分...
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