内容简介：核心肌群，是人体力量和稳定的基石。它并非指单一的肌肉，而是包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌、竖脊肌以及盆底肌等一系列肌肉群的统称。强大的核心肌群不仅能提升你在各项运动中的表现，例如举重、跑步、游泳等，更能改善你的体态，预防腰背痛，提升日常生活中的稳定性和协调性。许多人走进健身房，却忽视了核心肌群的训练，这无疑是事倍功半的。今天，我们就来深入探讨在健身房如何有效地锻炼核心肌群。 一、核心肌群的重要性：...
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