内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们来聊聊健身房里那些不起眼却能高效雕琢腹肌的小器械，并附上详细的动作图解，助你告别小肚腩，拥有性感腹肌！很多人觉得练腹肌一定要上大型器械，其实不然，很多小器械就能帮你事半功倍，甚至比单纯的徒手训练更有效率，且更安全。 一、 瑜伽球（健身球） 瑜伽球柔软且不稳定，这增加了核心肌群的稳定性需求，迫使你的腹肌更努力地工作。以下是一些使用瑜伽球的腹肌训练动作： 1...
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