内容简介：步入40岁，新陈代谢逐渐减缓，身体脂肪容易堆积，身材走样。别担心，40岁并非减肥健身的终点，只要掌握科学的方法，同样可以减脂塑身，重拾青春活力。 40岁减肥健身的优势 40岁后减肥健身有以下几个优势： 降低慢性病风险：肥胖是多种慢性病的风险因素，如心脏病、中风、糖尿病等。减肥可以有效降低这些疾病的风险。 改善睡眠质量：肥胖会导致睡眠呼吸暂停等问题，影响睡眠质量。减肥后，睡眠质量可以得到显著改善。...
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