评论：健身房增肌胸肌训练方法
内容简介：健身房中进行胸肌训练，对于打造强壮有力的胸肌至关重要。以下是一些科学有效的胸肌训练方法，帮助您快速增肌： 复合动作 复合动作，顾名思义就是涉及多个关节和肌群的训练动作。这些动作对整体肌肉发展更有效，可刺激更多肌肉纤维。针对胸肌，以下复合动作不可或缺：杠铃卧推：躺于卧推凳上，双手握住杠铃，置于胸部上方。下放杠铃至胸部，再向上推回起始位置。哑铃飞鸟：躺于卧推凳上，双手各握住一个哑铃...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）