内容简介：在追求健康体魄和苗条身材的征途中，健身减脂往往成为一段艰辛而漫长的旅程。然而，只要掌握正确的知识和方法，点燃内心的动力，就能够突破瓶颈，成就更好的自我。以下详细解析健身减脂的奥秘，助你踏上蜕变之路，释放无限潜能。 一、设定清晰的目标 明确的目标是健身减脂的关键。设定切实可行的体重下降或体脂率降低的目标，并在训练和饮食计划中合理安排。目标不宜过于宏大或脱离实际，以免造成挫败感。逐步设定小目标...
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