评论：如何通过腰部健身增肌
内容简介：前言 拥有强壮结实的腰部肌肉不仅可以改善整体体态，还能提高力量和稳定性。本文将深入探讨针对腰部增肌的科学方法，指导您进行有效的锻炼计划和营养策略。 腰部肌肉解剖 腰部肌肉群主要包括以下部位：腹直肌：位于腹部的前面，负责躯干前屈。腹外斜肌：位于腹部的侧面，负责躯干侧屈和旋转。腹内斜肌：位于腹部的最深处，协助腹外斜肌执行动作。竖脊肌：位于背部的后方，负责躯干伸展和稳定。 腰部增肌的训练原则...
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