内容简介：想要练出令人羡慕的腹肌？许多人认为只要疯狂做卷腹就能拥有八块腹肌，但事实并非如此简单。练出腹肌是一个系统工程，需要结合科学的训练方法、合理的饮食控制以及持之以恒的毅力。本文将深入探讨练出腹肌的科学方法，帮助你摆脱误区，高效地达成目标。 一、 认识你的腹肌：不止是“腹直肌” 我们通常所说的“腹肌”，实际上是由多块肌肉共同组成的，包括腹直肌（也就是我们看到的“八块肌”）、腹外斜肌、腹内斜肌以及腹横肌...
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