内容简介：引言 对于健身新手来说，一个常见的疑问是：在健身过程中，是应该先刷脂还是先增肌？这个问题没有一个放之四海而皆准的答案，因为最佳的训练方法取决于个人的目标和身体状况。本文将深入探讨健身先刷脂再增肌的问题，帮助你了解这两种方法的利弊，并做出适合自己的选择。 刷脂与增肌的定义 刷脂：又称减脂，是指通过饮食控制和运动来减少体脂肪和体重。增肌：是指通过力量训练和充足的蛋白质摄入来增加肌肉质量。...
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