内容简介：大肚腩不仅影响美观，更关系着我们的身体健康。它会增加患心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病的风险。因此，消除大肚腩刻不容缓。而运动健身，就是摆脱大肚腩最直接有效的方法。 有氧运动燃脂，击退肚腩 有氧运动是消除大肚腩的最佳选择。当我们进行有氧运动时，身体会消耗大量的热量，从而分解脂肪。每天坚持30分钟以上的有氧运动，就能有效减少腹部脂肪。常见的有氧运动有：慢跑、快走、游泳、骑自行车等。...
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