内容简介：健身和减脂是健康生活方式的重要组成部分，但过犹不及，过度健身或减脂可能会对身体造成严重影响，甚至损害健康。 过度训练的迹象： 过度训练是指超过身体承受能力的训练，其迹象包括：持续疲劳和虚弱肌肉酸痛和疼痛睡眠质量下降情绪低落和烦躁心率和血压上升食欲减退 过度训练会导致身体过度劳累，抑制免疫系统，并增加受伤风险。 过度减脂的迹象： 过度减脂是指摄入过少的卡路里，其迹象包括...
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