内容简介：在健身增肌之旅中，补充足够的蛋白质对肌肉生长至关重要。而坚果作为富含蛋白质、健康脂肪和营养素的天然食物，堪称增肌者的理想选择。本文将深入探讨坚果在增肌中的作用，介绍哪种坚果最适合增肌，以及如何将坚果融入日常饮食中，从而为肌肉生长提供充足的营养支持。 坚果在增肌中的作用 坚果之所以成为增肌理想之选，主要归功于以下几个方面:蛋白质含量丰富:坚果是植物性蛋白质的极佳来源。例如...
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