内容简介：引言 健身哑铃是一种高效的减脂工具。通过正确使用哑铃，你可以有效燃烧卡路里、增加肌肉质量，从而达到减脂健美的目的。本文将提供一个全面的健身哑铃减脂指南，涵盖训练计划、营养建议和常见问题解答，帮助你踏上健身之旅。 训练计划 健身哑铃减脂的训练计划应遵循以下原则：复合动作：优先选择深蹲、卧推、硬拉等复合动作，它们可以同时锻炼多个肌群，高效燃烧卡路里。重量选择...
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