内容简介：前言 减脂对于追求体态健康和改善生活品质的人来说至关重要。本篇指南将深入探讨健身超级减脂的技巧，助您高效燃烧脂肪，打造健康美观的身材。 设定切实可行的目标 減脂的成败取决于目標設定。避免設定過於激進的減重目標，以免適得其反。建議每週減重 0.5-1 公斤，即每個月減重 2-4 公斤。這是安全且可持續的減脂速度。 制定个性化饮食计划 飲食在減脂過程中扮演著關鍵角色...
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