评论：健身减脂通关指南
内容简介：引言踏上健身减脂之旅，你可能面临诸多疑问与挑战。本文将为你提供全面的解答，助你科学高效地实现理想体型。 热量赤字：减脂的关键减脂的关键在于消耗热量超过摄取热量。你可以通过增加运动消耗、减少热量摄入或两者结合来制造热量赤字。设定一个每日热量目标，并通过食物日记或热量追踪应用程序记录你的卡路里摄入量。 饮食原则：营养均衡减脂期间的饮食应营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质...
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