内容简介：对于瘦人来说，增肌健身是一个艰辛而漫长的过程。为了达到最佳效果，除了科学的训练和营养计划外，生活方式的方方面面也需要关注，其中就包括饮酒。 对于女性而言，饮酒对增肌的影响尤为复杂。一方面，酒精会抑制蛋白质合成，减缓肌肉生长。另一方面，适量饮酒也可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。 酒精对蛋白质合成的影响 蛋白质是肌肉生长的基石，而酒精会抑制蛋白质的合成。研究发现，在饮酒后3小时内...
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