内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个绕不开的话题。而临清，作为鲁西北地区重要的工业城市，健身氛围近年来也逐渐火爆。本文将为临清的健身爱好者提供一份科学高效的增肌训练计划，帮助大家在健身增肌的道路上少走弯路，早日收获理想的身材。 1. 基础知识 增肌原理：增肌的本质是肌肉合成大于肌肉分解。当我们进行力量训练时，会在肌纤维上造成微小的损伤。身体为了修复这些损伤，就会合成新的肌肉组织。因此...
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