内容简介：对于想要健身增肌的人来说，吃不够是一个非常常见的问题。因为健身增肌需要大量的热量和营养，而很多人在日常生活中很难摄入足够的食物来满足这些需求。 吃不够会对健身增肌产生以下负面影响：* 肌肉流失：身体在没有足够热量和营养的情况下，会分解肌肉组织来获取能量。* 力量下降：肌肉是产生力量的源泉，肌肉流失会导致力量下降。* 耐力减弱：健身增肌需要大量的能量，吃不够会让耐力减弱。* 影响恢复...
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