评论：健身增肌吃什么合适一点
内容简介：对于健身增肌人群来说，饮食是至关重要的一个环节。合理的饮食计划可以为肌肉提供充足的营养，促进肌肉生长和恢复。那么，健身增肌吃什么合适一点呢？ 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的主要原料。健身增肌人群需要摄取比普通人更多的蛋白质，一般建议每日每千克体重摄入1.6-2.2克蛋白质。蛋白质来源可以包括瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等。 碳水化合物 碳水化合物是为肌肉提供能量的主要来源...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）