评论：健身 ≠ 增肌 + 减脂
内容简介：健身的本质 健身并非单纯地增肌或减脂，而是一种全面的身体机能提升过程。它涵盖以下几个方面：增强力量：增加肌肉力量，提升运动能力。改善心肺功能：提高心血管健康，增强耐力。增加柔韧性：改善身体灵活度，减少运动损伤风险。提高平衡感和协调性：增强身体控制能力，提升运动表现。促进新陈代谢：加快热量消耗，帮助维持健康体重。缓解压力：释放内啡肽，改善精神健康。提升整体健康水平：降低疾病风险，增强机体免疫力。...
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