内容简介：引言 在追求健康和体态美的道路上，减脂是不可或缺的关键一步。而JL健身减脂法以其科学、高效和个性化的特点，受到越来越多健身爱好者的青睐。本文将深入探讨JL健身减脂法的核心原则、操作方法和注意事项，帮助您科学减脂，重塑体态。 JL健身减脂核心原则 JL健身减脂法坚持三大核心原则：能量赤字：减轻体重需要创建一个能量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。蛋白质优先...
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