内容简介：Gandy健身减脂法是一种科学有效、适合不同人群的减脂方法。它以科学的饮食和训练计划为基础，帮助减肥者安全、高效地减掉脂肪，获得理想的身材。 科学饮食计划：Gandy健身减脂法强调均衡、多样化的饮食。它建议减肥者摄入充足的蛋白质、适量的碳水化合物和健康脂肪。蛋白质能帮助促进肌肉生长和抑制饥饿感；碳水化合物能提供能量；健康脂肪能帮助提高饱腹感。减肥者应避免摄入加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。...
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