内容简介：近年来，健身热潮席卷全球，越来越多的人加入到运动的行列中。然而，在追求健康身材的过程中，饮食往往成为一个令人困惑的难题。尤其关于糖分的摄入，许多人存在误区，甚至有人提出“吃糖健身”这样的说法，这究竟是科学还是谬论？本文将深入探讨糖分与健身的关系，揭秘“吃糖健身”背后的真相，并提供科学合理的建议。 首先，我们需要明确一点：糖分并非健身的敌人，但它也不是朋友。糖分，特别是简单的精制糖（如白砂糖...
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