内容简介：胸肌，是许多健身爱好者梦寐以求的肌肉群，饱满的胸肌不仅能提升整体身材比例，更能增强自信。然而，许多人由于缺乏正确的训练方法，不仅效果不佳，甚至可能造成运动损伤。本文将详细讲解正确的胸肌健身方法，帮助你高效塑形，练出理想胸肌。 一、了解胸肌结构及功能 胸大肌是胸部最主要的肌肉，分为锁骨部、胸肋部和腹部三个部分，分别负责不同的动作。了解胸大肌的结构有助于我们针对性地进行训练，避免练错部位...
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