内容简介：很多女性朋友都梦想着拥有纤细修长的美腿，却苦于繁忙的工作和生活，难以坚持高强度的健身训练。其实，无需花费大量时间，每天睡前几分钟的简单运动，也能有效帮助你瘦腿燃脂，塑造理想腿型。今天，就为大家推荐一套睡前减肥健身操，包含几个简单易学的瘦腿动作，让你轻松在家就能完成。 一、为什么要选择睡前进行瘦腿运动？ 很多人认为睡前运动会影响睡眠质量，其实不然。睡前进行轻柔的伸展和肌肉放松练习...
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