内容简介：大家好，我是你们的健身博主[你的博主名或昵称]！今天我们要聊的话题是很多小伙伴都非常关心的：如何通过健身房训练塑造完美的肩部线条，告别恼人的溜肩和圆肩！我会结合具体的动作视频讲解，帮助大家系统地学习如何有效训练肩部肌肉，打造性感迷人的肩部形态。 首先，我们需要了解肩部的肌肉构成。肩部肌肉群主要包括三角肌（前束、中束、后束）、斜方肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。想要拥有完美的肩部线条...
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