内容简介：近年来，重力球（Gravity Ball）作为一种新型健身器材，逐渐受到健身爱好者的青睐。它不仅能够有效提升肌肉力量、增强核心稳定性，还能改善平衡能力和身体协调性，适合不同年龄段、不同健身水平的人群使用。本文将详细介绍重力球的健身方法，以及如何根据自身情况选择合适的训练计划。 一、什么是重力球？ 重力球，又称平衡球或健身球，是一个内部充气、外层包裹柔软材料的球体。其独特的球形结构和不稳定的表面...
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