内容简介：近年来，空手健身凭借其无需器械、随时随地健身的便利性，吸引了众多健身爱好者的青睐。然而，对于空手健身能否帮助增肌，一直存在着争议。本文将深入探讨空手健身增肌原理，并提供科学建议，帮助您高效增肌。 空手健身增肌机制 空手健身主要通过以下几种机制促进肌肉生长：机械张力：空手健身中的各种动作会给肌肉施加机械张力，刺激肌肉纤维损伤和修复，从而促进肌肉生长。代谢应激：空手健身动作强度较高...
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