内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们来聊聊一个健身后经常被忽视，但却至关重要的环节——拉伸。很多人健身后只顾着休息，忽略了拉伸的重要性，导致肌肉酸痛、运动表现下降，甚至增加受伤风险。其实，在健身房进行一些简单的拉伸操，不仅能缓解肌肉酸痛，还能提高柔韧性，提升运动表现。今天我将分享6个简单易学的拉伸动作，即使是健身小白也能轻松掌握。 为什么拉伸很重要？ 很多人觉得拉伸只是运动后的一个附属动作...
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