内容简介：对于想要减肥的人来说，健身是一种有效的途径。然而，一些人在健身后却发现体重反而增加了，这让人感到困惑和沮丧。本文将深入探讨健身后体重增加的原因，并提供应对措施。 肌肉重量增加 肌肉是比脂肪密度更高的组织。当进行力量训练时，肌肉会产生微小的撕裂，这些撕裂会在修复过程中增大肌肉纤维。在这个过程中，肌肉重量会增加，从而导致体重上升。这是健身后的正常现象，也是增肌的标志。 需要注意的是...
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