内容简介：对于那些希望提升身体素质和整体健康的人来说，健身、增肌和跑马是一个完美的结合。这三个方面相互补充，共同创造一个更强健、更健康的身体。以下是一个深入了解这三项活动以及如何将它们结合到您的健康计划中的指南。 健身 健身涵盖各种形式的运动，重点是增强肌肉力量、耐力和心血管健康。它包括举重、阻力训练、有氧运动和灵活性练习。定期健身可以提高代谢率、增加肌肉质量、改善关节柔韧性和力量，并降低患慢性疾病的风险...
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