内容简介：前言 随着健康意识的不断增强，越来越多人加入了减脂健身的行列。然而，减脂之路并非一帆风顺，想要科学健康地减脂，需要掌握正确的知识和方法。本文将为大家提供一个减脂健身基地，涵盖减脂原理、饮食指南、训练方案和常见问题解答，帮助大家踏上科学减脂的征程。 减脂原理 减脂的本质是创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。这个热量缺口可以通过增加运动消耗、减少饮食热量或两者结合来实现。此外...
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