内容简介：现代人生活节奏快，工作压力大，久坐不动的情况十分普遍。长时间保持一个姿势，很容易导致肌肉紧张、僵硬，引发各种身体不适，例如颈椎酸痛、腰背疼痛、肩部僵硬等等。这些问题不仅影响工作效率，还会严重影响生活质量，甚至引发更严重的健康问题。其实，我们不需要花费大量时间和精力去健身房，只需要掌握几个简单的动作，就能在家轻松舒筋活络，有效缓解肌肉紧张，提升身体活力。今天，我们就来学习三个简单易学的动作...
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