内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多健身爱好者都容易掉进的坑——过度健身。过度训练不仅达不到理想效果，反而会损伤身体，得不偿失。 今天，我将通过十张图片，讲解十种常见的过度健身动作，并分析其危害，以及如何进行正确的训练。 (图片一：过分弯腰的硬拉) 很多新手为了追求重量，在硬拉时过度弯腰，腰背部承受巨大压力。正确的硬拉应该保持脊柱自然生理曲线，核心收紧，力量从腿部爆发...
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