内容简介：肩周炎，又称“五十肩”，是一种常见的中老年疾病，其特征是肩关节周围疼痛和活动受限。 虽然年龄是重要因素，但久坐不动、不良姿势、外伤等也可能导致肩周炎的发生。 许多人认为肩周炎只能靠药物和理疗，其实，适当的健身锻炼能够有效缓解症状，甚至预防其发生。 本文将详细介绍一些针对肩周炎的实用健身锻炼方法，并强调注意事项，帮助您更好地呵护肩部健康。 一、热身准备：至关重要的一步...
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