内容简介：盛夏时节，烈日炎炎，不少人觉得运动健身成了奢望。其实，只要掌握科学的方法，夏季也能安全有效地进行运动，甚至达到更好的健身效果。 本文将为您详细介绍夏季运动健身的科学方法，助您在炎炎夏日里，依然保持健康活力。 一、 选择合适的运动时间和地点 夏季运动的首要原则是避开高温时段。一般来说，清晨6点到9点以及傍晚6点到9点是比较合适的运动时间，此时气温相对较低，阳光强度也相对较弱，更有利于身体的适应。...
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