内容简介：对于健身人群来说，蛋白质的摄入至关重要。而肉类作为蛋白质的重要来源，在健身增肌减脂的过程中扮演着不可或缺的角色。但是，如何正确合理地吃肉才能达到增肌减脂的目的呢？本文将为您详细解答。 如何选择合适的肉类 选择肉类时，应优先考虑瘦肉，包括鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。这些肉类脂肪含量低，蛋白质含量高，是增肌减脂的理想选择。此外，牛羊肉等红肉虽然蛋白质含量也不低，但脂肪含量较高，容易增加热量摄入...
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